最好不吃晚饭或者少吃吃热量低的食物早饭尽量吃全麦食物中午也是如果吃谷麦食物就不要吃肉不吃零食多喝水

食物水果饮料里面哪些是减肥期间绝对不能吃的拜托详细一些

吃鱼，鸡都不会胖的而且可以补充身体需要的能量，还有豆制品，在人体缺少蛋白质而又不能吃肉的条件下是最好的食物，还可以提高饱腹的感觉，试一试吧不过象你现

但是光靠运动不节制吃的还是减不掉的、但是我又不知道减肥期间禁忌吃什么

控制饮食减肥第一种喝白开水早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处反正只要你感觉饿了就喝白开水喝的再多也不用怕会长肉第二种喝稀饭白

高热量的食物，比如早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃。减肥不能靠节食，得运动

为什么许多人，减肥不吃米饭呢

这是不可以的，大米性平、味甘有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。不吃米饭的话会营养不良，还会反弹，更会

控制饮食加上适量运动，这样是最健康的减肥方法下面我来给你说一下一天大概的程序1首先早上起床先喝一杯白开水，如果不喜欢喝，也尽量喝，可以喝半杯也行

饮食上少吃含油脂大的食物，平时多吃富含丰富膳食纤维的食物，比如奇亚籽，含37的膳食纤维。饭前喝一杯，能产生一定的饱足感，这样正餐就吃得少了，这能使你每

早餐豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、两餐之间吃一个水果这样吃，既营养健康又减肥瘦身。

减肥时只要不摄入高热量食物即可，多吃蔬菜水果，例如菠萝之类。即溶燕麦片加上低脂牛奶。女性新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进行的，即溶燕麦