不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒!这到底是啥情况?往下看!

网上的答案五花八门:

有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......

有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有......

言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是:临睡肌抽跃症。

这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

啥是肌抽跃症?

这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。

这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

为什么会出现肌抽跃现象?

1.过于劳累

工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

2.缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

3.肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4.症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

这些方法可以减少临睡肌抽跃

1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、 适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。

大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

无论如何，健康生活才是最好的!大家记得锻炼身体哦~

资料拓展：

女人爱她男人有多深，从这三点可以看出

成天把爱挂在嘴边的女人，大多有口无心，是靠不住的。

因为女人的爱，细腻无声，如潺潺流水一般滋润你的身体，让你无时无刻都有一种莫名的快感在里头。

一、女为悦己者容

女人在乎自己的容貌，但是她更在乎的，是她爱的那个男人有多欣赏她的容貌。所以约会时，男人千万不要厌烦自己的女人化妆时间长，那是因为她只想把最美的自己展现在你眼前。

二、吃她男人的醋

能让女人打翻醋坛子的男人只有一个，并且她会把这个男人的方圆一米视为自己的绝对领地，其她任何女人都别想有越界的行为，否则她真的会化身母老虎的！

三、有时智商为〇

男人千万别为女人的智商捉急，因为当今世界这个大环境下给予了女人受保护的权力，当女人遇到自己爱的男人后，她脑子里就不会想事了。然后我们以机器太久不用会生锈这个理论可推出：脑子太久不用会退化的。

女人的爱情其实跟公司里的员工差不多，我们可以从三点看出一个女人有多爱她的男人，但同时也可以看出公司里的员工有多热爱这一份工作。

一，会非常在乎这份工作，处处都会做到尽善尽美；二，把公司荣誉看的很重要，而且对同行抱有一种莫名的敌意；三，工作的时候，常常出现一种忘我的状态，有时候看起来很傻。