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夏季睡觉贪凉对身体有什么影响？阴暑症和热感冒一样吗？
提起夏季,人们就会想到艳阳天气、酷暑逼人。所以,夏令宜防曝晒,宜降室温、宜取凉爽,但切忌过于贪凉。因为夏季人体气血趋向体表,形成阳外阴内的生理状态,加上暑热湿性,稍不注意,就易染病。正如《理虚元鉴》云:『夏防暑热,又防因暑取凉。』
睡觉贪凉：易得阴暑症
纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。
如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。
一般中暑主要表现头痛和头晕以及出汗多的可以及时的口服藿香正气治疗，如果发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其苏醒，如果患者是在家里，可以用湿毛巾、湿床单让患者降温；如果是在户外，可以用矿泉水将其衣服打湿使其降温，并及时拨打120送到医院救治。
看舌头，热感好像苔质红，冷感苔质发白 风寒型感冒表现为身感头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白，治疗应选择辛温解表类药，宣肺散寒。中成药可选择感冒冲剂、通宣理肺、小柴胡片等，农村有的用鲜姜切碎和葱白一块煮水，趁热喝下，微汗出病即可自愈。 风热型感冒表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼、咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白，宜宣肺清热、辛凉解表，可选用银翘解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片或感冒清热冲剂口服。 暑热型感冒宜清热祛暑、清气分热，可选用藿香正气冲剂或口服液。
一般中暑主要表现头痛和头晕以及出汗多的可以及时的口服藿香正气治疗，如果发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其苏醒，如果患者是在家里，可以用湿毛巾、湿床单让患者降温；如果是在户外，可以用矿泉水将其衣服打湿使其降温，并及时拨打120送到医院救治。
伤暑有阴、阳之分，“阳暑”患者多在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作而引发。而“阴暑”则是指在夏季人们过于避热贪凉而引起的。虽然现在已经入秋，但天气还是十分炎热，人们在睡眠和纳凉时，如果过于避热趋凉，均可导致风、寒、湿侵袭机体而引发“阴暑”。患者主要表现为无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等病症。
建议患者多喝些生姜红糖水，千万不要喝冰镇绿豆汤等，以免雪上加霜，或在专科医生的指导下服用四逆汤加砂仁，一般服用3~5天就能见效。另外，人们不要在树荫下、阳台上乘凉时间过长，不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或在睡眠时不要开电扇强风对吹等。
看舌头，热感好像苔质红，冷感苔质发白 风寒型感冒表现为身感头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白，治疗应选择辛温解表类药，宣肺散寒。中成药可选择感冒冲剂、通宣理肺、小柴胡片等，农村有的用鲜姜切碎和葱白一块煮水，趁热喝下，微汗出病即可自愈。 风热型感冒表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼、咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白，宜宣肺清热、辛凉解表，可选用银翘解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片或感冒清热冲剂口服。 暑热型感冒宜清热祛暑、清气分热，可选用藿香正气冲剂或口服液。
盛夏避暑要分清阴暑症和阳暑症 每天喝点“生脉饮”
夏季，人易中暑（阳暑），又叫热射病，表现为高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等症，此时应把病人抬放至通风阴凉处，拍凉水以降低体温，轻度中暑，可取大椎、曲池、合谷、足三里、内关五穴，掐压和点按，高烧40℃持续不下者，要马上就医。预防高温户外中暑，可把风油精涂抹到肚脐，或口含绿茶叶、喝凉茶等。
此外，高温时不外出，但仍有不适、头身困重、食欲减退、神疲懒言等症，这属于阴暑症状。
暑为天之气，其性纯阳，湿为地之气，其性属阴，绝非暑中本有湿，夏暑之际，天暑下逼，地湿上蒸，暑与湿最多相兼，人易患病。湖南夏季炎热，雨水较多、湿度较大，此时机体既易伤于暑，又易感受湿，治暑病时，应注意是否兼挟有湿邪。如果发热，不出汗的同时有呕、腹泻、全身困重等症状时，是受到暑湿，不要喝冷饮、西瓜之类，而应适当补充糖盐水，喝温热米粥，服用藿香正气丸（水），刮痧以清热祛湿，中医常用方是白虎汤。
暑为阳邪，易耗气伤阴，所以很多人在夏季口干、提气不上，特别易疲劳，中医有个经典方，叫“生脉饮”，即人参10克、麦冬15克、五味子6克，每日当茶饮，益气生津止汗。
古人夏天喜欢乘凉露宿，现代人爱吹空调、喝冷饮，很容易在暑热天感受风寒，加上自然界的湿气偏重，再加上饮食生冷，出现外有风寒、内有湿浊中阻的情况发生，表现为上吐下泻、全身无汗乏力，这是阴暑表现。中医常用方为香薷饮，香薷辛、微温，能外散风寒，内化湿浊，表里同治。
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