随着锻炼热进一步升温，瑜伽这一古老的锻炼方法似乎被人们神化了，关于瑜伽的作用坊间有不少的说法，然而这些并不都是真的。

主张一：瑜伽可以减少疼痛

近期的研究成果都表明，相对常规锻炼而言，瑜伽可以有效的减轻中低强度的疼痛，但并不是所有的疼痛患者都适合联系瑜伽。

主张二：瑜伽有助于减肥

瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类。具体而言，高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥。尽管练习一小时瑜伽可以消耗460大卡的热量，但瑜伽更多的作用是帮助修身而不是减肥。