文章指南

血尿酸是人体代谢的物质，根据尿液排出。但如果肾脏的过滤作用低，血尿酸的成分就会升高，就会出现很多疾病。所以一定要立即准备好血尿酸的成分，使其处于平衡状态，可以根据饮食控制。降低胆固醇的成分有很多种，一般我们可以选择高纤维、高谷物的食物。比如苹果、草莓苗、燕麦片土豆等。来给大家一个实际的介绍。

降尿酸的8种食材

1.高纤维食物——全谷类食物、苹果、梨、橘子、草莓苗，都有利于降低身体的血尿酸。也可以吃一些含淀粉的食物和碳水化合物成分，比如黑米、燕麦片、土豆、香蕉苹果，因为这些成分中的嘌呤含量很低。青木瓜茶也是防止血尿酸沉积的好选择。

二、水——多喝水有助于稀释血尿酸，刺激肾功能根据尿液排出不必要的血尿酸。

3.苹果醋——苹果醋是著名的纯天然排毒剂，有助于消除身体废物。其中苹果酸含量高，有利于降低胆固醇。苹果醋还具有很强的抗感染和抗氧化性能。在水中加入一勺原味有机苹果醋，一天喝三次。

4.柠檬水——柠檬水中高浓度的维生素C可以帮助降低胆固醇。最好每天早上喝一杯柠檬汁。

5.大樱桃、蓝莓和黑莓——这种新鲜水果中的化合物可以帮助降低胆固醇水平。

降尿酸的8种食材

6.用食用橄榄油和椰子油代替食用油——食用油加热后会转化为人体脂肪，破坏体内的维生素E，维生素E对于控制血液中的血尿酸非常重要。食用橄榄油和椰子油加热后会保持不变。此外，这两种油的维生素E含量很高，具有很好的抗氧化和抗感染性能。

限钠补钾的“一次性”考虑

七、低钠盐又称低钠高钾盐，是一种增钾降钠的食用盐。其钠含量比普通食用盐降低30%以上，钾含量持续上升。

降尿酸的8种食材

因为它的盐度和普通盐差不多，所以烹饪时的操作方法是一样的。可以在不增加消耗的情况下减少钠的摄入，达到限制食用盐(每人6g)的目的。增钾的好处对控制高血压很有好处。