补肾食谱介绍:冬季打响肾气保卫战( 吃什么能补肾?)

作者:李天宇
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  冬天是补肾的最佳时机,那么吃什么食物能补充肾气呢?

枸杞补肾

枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

肉食补肾

冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。

山药补肾

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝补肾

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

葡萄补肾

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

桑葚补肾

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

鲈鱼补肾

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子补肾

栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少皆宜。无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡,更适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

资料拓展:
女性日常生活中的6大隐患及外阴瘙痒的八大病因

1、女性月经——从第一次月经来潮,到以后每次来月经时,子宫内膜脱落的上皮组织细胞以及淤血残留,让这些高蛋白极易霉变成淤毒,日积月累存在阴道褶皱的皮肤组织里。

2、性爱频繁——爱侣的进入,经常会携带大量的微生物细菌,这些外来菌群进入阴道深处,很难被排除或洗净,日积月累便积累了大量的致病菌。同时,阴道的使用率超过一定的频率也会导致松弛难以修复,在被透支的情况下,阴道就像一部老化的机器加速了他的使用寿命。

3、生产流产——无论顺产、剖腹产或是流产,对女人的生理结构都会产生巨大的改变,阴道被不可修复性的撑大,同时淤积大量的残存组织,病菌毒素残留在阴道壁粘膜层,引发阴道炎症,同时使阴道产生不同程度的松弛。

4、卫生习惯——不良的卫生习惯,容易引发阴道炎症,长久容易引发各类妇科疾病。而过度清洗,使用各种药用洗液也同样会导致阴道内环境的破坏,酸碱度失衡,导致各种耐药菌的大量繁殖,使阴道失去自我修复的能力。

5、外阴暗黑——外阴暗黑是由于性生活所导致的阴道摩擦过多,从而造成的黑色素沉淀,这会让阴道加速衰老,如果不及时对其进行保养,阴道就会越发的松弛老化,令性生活变得麻木无高潮。

6、久坐少运动——长期久坐不动的女性容易出现阴道及盆腔肌肉下陷,从而无法对阴道进行收缩支撑,使得女性引导出现松弛并出现炎症,产生异味等,令生活陷入无比尴尬的状态。

外阴瘙痒的八大病因:

1、感染性疾病:滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎引起白带过多,白带可刺激外阴部而发痒。

2、外阴局部病变:外阴皮肤病如外阴湿疹、神经性皮炎、慢性外阴营养不良、外阴肿瘤等均能引起外阴瘙痒。

3、不良卫生习惯:如果平时不注意清洁外阴,使阴道分泌物或经血积存于阴部会引起瘙痒。反之,每日数次清洗外阴,或经常使用碱性强的肥皂,或高锰酸钾水泡洗外阴,使外阴皮肤过于干燥,也会引起瘙痒。

4、衣着不适:比如平时喜欢穿一些化纤衣裤,或使用橡胶、塑料质地的月经带,会使外阴皮肤通风不畅,汗渍浸泡,出现瘙痒。

5、敏感物刺激:全身或局部用药过敏,引起外阴瘙痒。

6、月经因素:由于月经血流经阴道,干扰了正常的阴道酸碱度,原来隐匿的致病菌可被诱发感染而引起外阴瘙痒。

7、妊娠期外阴部充血:有时还有静脉曲张,可导致外阴瘙痒不适;妊娠期宫颈、阴道分泌物增多也是原因之一。

8、长期久坐:长期坐办公室的女性,不常常活动,是很容易出现外阴瘙痒的症状的,长时间坐在椅上不挪动,会使外阴不透气。其中,不透气内裤不吸汗,会让外阴长时间的过于潮湿,也会导致外阴瘙痒。

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