健康指南：秋季最容易引起皮肤过敏。除了涂抹药膏，饮食疗法也是缓解皮肤过敏的有效方法。那么秋天吃什么呢？有很多具有抗过敏功能的食物，可以缓解皮肤过敏症状。秋天皮肤过敏吃什么？边肖介绍你。秋天皮肤过敏吃什么？秋冬季是过敏性疾病的高发期，天气干燥气温低，身体对外界的抵抗力变弱，特别是对于体质特殊的人来说，非常容易出现皮疹、瘙痒、过敏性鼻炎等疾病。

秋天皮肤过敏吃什么？过敏患者要注意饮食和营养的均衡，少吃油腻、甜食和刺激性食物，少抽烟、少喝酒。有些食物也是过敏原，要注意区分。多吃富含维生素的食物可以增强身体的免疫力。

过敏患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。今天给大家介绍一些食物，希望有用。1.菠菜菠菜是一种营养价值很高的蔬菜。

菠菜中胡萝卜素的含量远高于其他蔬菜，而抗坏血酸低于辣椒但高于番茄。菠菜中具有止血作用的维生素K是叶类蔬菜中含量最高的。丰富的核黄素可以预防口腔溃疡、唇炎、舌炎和皮炎。2.秋季食用西兰花的过敏性鼻炎患者数量增多，经常食用西兰花有助于减轻和缓解过敏症状。

研究发现，西兰花中含有一种叫做萝卜硫素的化合物，可以使呼吸道抗氧化酶发挥更好的作用，减少花粉、灰尘、尾气和香烟进出呼吸道的不良影响，并预防炎症，从而减少过敏性鼻炎和哮喘发作。3.姜黄根粉(咖喱)是一种常见的调味品，具有抗氧化和抗炎的特性。其机制是通过抑制导致炎症的蛋白质来减少过敏。

4.蜂蜜研究发现，过敏的人坚持每天吃一勺蜂蜜，就能熬过过敏高发季节。因为蜂蜜中含有少量的蜂毒。蜂毒是蜂蜜粉中的有毒液体，但临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。

5.红甜椒(尤其是红甜椒)含有大量具有抗炎作用的维生素C。一个红甜椒含有比推荐的每日维生素量更多的维生素C，以及有益于增强免疫力的类胡萝卜素。红甜椒还富含膳食纤维和维生素B6，有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。6.红葡萄红葡萄是白藜芦醇的重要来源。

白藜芦醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗过敏的作用。有研究指出，每天吃葡萄、橘子、苹果、西红柿等水果蔬菜的孩子很少出现哮喘和鼻过敏。7.生姜生姜富含维生素C、镁等矿物质，是一种健康食品。

生姜具有抗炎作用，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食品。姜茶可以帮助缓解感冒引起的鼻塞，缓解花粉等环境过敏引起的呼吸道症状；生姜富含抗氧化的姜酚，有助于增强人体免疫力，预防多种疾病。生姜能有效缓解换季带来的各种问题。8.橄榄最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，橄榄油就是最好的例子。

橄榄还具有增强免疫力的特性，有的医生甚至建议适当补充橄榄叶提取物。9.牛油果牛油果又名牛油果，富含类胡萝卜素和维生素E，具有极好的抗炎作用。100克牛油果的脂肪含量约为15.3克，远高于其他水果。

成熟的牛油果也叫牛油果，因为它脂肪含量高，果肉细腻如黄油，口感滑润。10.多吃芥蓝中的绿叶蔬菜，可以提高人体免疫力，降低过敏风险。芥末和豆腐是很好的搭配。

不过羽衣甘蓝不宜吃太多，否则会抑制性激素的分泌。秋季皮肤过敏的食物疗法1。薏米绿豆百合粥：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。取出百合内膜，用盐轻轻揉搓，洗净去苦。

将薏米和绿豆加入水中煮至半熟，加入百合，煨至熟，加入糖。功效：清热解毒，止渴利尿。适用于湿疹、风疹、痤疮。

2、蜂蜜炒香蕉做法：香蕉、橄榄油、蜂蜜、水、肉桂粉(可有可无)。香蕉切片，放入橄榄油中加热。加入香蕉片，煎至两面焦黄，取出。然后往锅里倒一勺蜂蜜和一勺水。冒泡后，倒入炒好的香蕉搅拌均匀。

在锅上撒上肉桂粉。功效：蜂蜜能预防过敏有两个原因：一是含有少量蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的有毒液体，但在临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。

第二，蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常饮用会对花粉过敏有一定的抵抗力。3.米粒红豆汤的做法：米粒红豆各30克。米粒和红豆用适量的水煮开，加入适量的糖，一天两次，一个月。

功效：清热利湿，用于湿疹、过敏性皮肤瘙痒。4、菊花枣枸杞粥做法：银耳、大米、菊花、无籽枣、枸杞、蜂蜜。银耳用清水浸泡，去根，撕成小朵。

砂锅煮开后，加入大米、银耳煮开，继续小火煮半小时。加入菊花、无核枣、枸杞，继续煮半小时。将煮好的粥冷却至60度以下，加入蜂蜜拌匀。

功效：日本学者发现红枣中含有大量的环磷酸腺苷，可以预防过敏反应。有过敏症状的患者可以经常服用红枣。秋天皮肤过敏吃什么？秋季皮肤过敏的患者应少吃刺激性、辛辣和辛辣的食物，如辣椒。

此外，还要避免各种湿热蕴结。所有有刺鼻气味的食物都有散发的功能。因此，我们提倡吃有刺激性气味的食物，如芹菜。建议过敏人群清淡饮食，少吃辛辣食物，不吸烟，不饮酒，远离浓茶和咖啡，保持良好的生活习惯。