坚信许多女性的理想全是有着一对美丽动人的胸部，但是，许多女性朋友伴随着年纪的增长，也有一些别的的原因会出現乳房下垂，丧失延展性的病症，这比较严重影响来到女士的健康生活方式，实际上适度的按摩胸部是能够协助女人丰胸和除病的，还能预防传染病的产生，那麼胸部按摩健体法怎么做呢？

胸部按摩的方式

1、由下往上，由内向外将乳房往上提高，以两手的手温及适度的力度更替。

2、往返推拿胸部约2分鐘。能够应用美胸产品或者人体按摩精油，滋养胸部的皮肤及提升延展性。

3、轻轻地的由内至外转圈推拿至腋窝下，有利于使胸部更牢固更挺立。

4、在胸部从外至内，向胸沟的方位往上推拉门，以右手做右胸，左手做左胸相互之间更替着。然后，再在两侧乳头上边，两手更替往上牵扯。有利于抑止乳房下垂。

丰胸饮食

1、维生素C：红提、柚子等，避免胸部形变。

2、维生素E：莴笋、核桃仁等，有利于女孩胸部发育。

3、维生素A：椰菜及葵花油等，有益生长激素代谢。

4、维生素B：牛羊肉、牛乳及牛肝等，有利于生长激素的生成。

5、锌、铁、钙、蛋白：必需的营养元素。

6、蔬菜水果、新鲜水果：具备丰胸美乳健体的作用。

7、养生药膳类：大枣、淮山药、干桂圆、羌活等，都是有活血化瘀、补血补气、补气血的效应。

以上便是有关胸部按摩健体法的一些详细介绍，实际上它是能够协助女士维持乳房形状的极致和做到丰胸美乳的实际效果的，最重要的是还能防止一些乳腺病症的产生，另外，我们在日常生活中要保持稳定的饮食结构和座姿，这种全是能够协助我们维护乳房的。