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枸杞的补肾功效一直受到大家的高度重视。中医认为肾虚可以分为两种类型，一种是肝肾阴虚，另一种是阴虚。那么，肝肾阴虚可以喝枸杞水吗？如何吃枸杞补肝肾阴虚？枸杞泡水对肝肾阴虚最好。

枸杞子泡水最补肝肾阴虚

肾阴不足，腰腿酸软，脚膝酸软，耳鸣头晕等引起的虚弱，一个很简单的吃法就是将枸杞浸泡在水中。取枸杞20-30克，用开水搅匀，盖上盖子，炖10-20分钟，泡两三次，即可食用。但科学研究表明，立即咀嚼枸杞更有利于营养元素的消化吸收。

此外，建议体质热的人早晚各服用15-40混合泳，坚持1-3个月，看看补肾壮阳的实际效果。体质较冷的人不需要直接吃生食，可以放在碗中蒸30-40分钟，作为零食食用。

阴虚火旺能用枸杞泡酒

肝肾阴虚辅以菊花枸杞茶，那么阴虚火旺如何吃枸杞呢？权威专家表明，因阴虚火旺，选择枸杞酒是一个非常好的方法。

阴虚火旺的人主要表现为精神萎靡、四肢冰冷、腰膝疼痛、遗精频繁等。适合和枸杞一起喝。取枸杞200克，纯粮食酒1公斤，洗净晾干，泡在酒中，密封14天后刚开始食用，每次10毫升，一天两次。枸杞羊肾粥用枸杞、羊肾、葱根、五味子煮粥也能滋阴补肾。

以上是关于如何吃枸杞补肾滋阴的一些相关信息。肾虚要补肾壮阳，但我们也期待大家发现，肾虚可以分为两种。只有对症治疗才能达到最佳的实际效果。