文章指南

随着大家经济发展水平的不断提高，越来越多的人刚刚开始重视养生。保养人体的方法有很多种。根据自己的身体素质和调理要求进行选择，可以合理应对人体的各种不适疾病，进而达到理想的保养目标，使人体更加身心健康。

其中，喝凉茶是很多人青睐的一种方式，枸杞、菊花泡水也因其口感极佳而受到大家的喜爱。它有以下许多好处：

一、减轻眼周疲惫

长期以来，黄菊花、枸杞被认为是养肝的中药，中医认为“肝与目相连”。因此，在水中喝黄菊花和枸杞可以合理缓解眼睛周围的疲劳。对于长期坐在电脑前的工薪阶层来说，菊花枸杞茶保护视力和眼睛的效果非常明显。

二、清热去火

《本草纲目》称，黄菊花具有祛风散寒、清热疏肝、明目的功效。如果身体肝火过旺，可以适量食用菊花茶，可以达到引火的目的。但是脾胃虚弱的人不适合喝菊花茶。适量添加枸杞可以平衡黄菊花的风寒效应，保持人体更强壮。

三、清肝火益肾

枸杞具有补肾壮阳、生精护肝的功效。它是一种优秀的中草药。黄菊花能疏肝明目。枸杞和菊花非常适合疲劳和虚寒的人。

但是，不是每个人都适合吃枸杞和菊花泡水。建议在以下情况下减少食用，防止得不偿失，影响人体。

1.枸杞、菊花泡水不宜放糖。很多人习惯在枸杞菊花茶里加糖，让水的味道更甜。但是对于内火的人来说，放糖会降低黄菊花的清热解毒效果。虽然口感有一定的变化，但会加重内火，从而保证枸杞和菊花的浸泡效果。建议不需要添加其他东西。

2.黄菊花枸杞隔夜浸泡不适合再吃。黄菊花有很多黄酮类化合物，时间长了容易氧化，产生有害物质，对身体造成一定的伤害。

3.脾胃虚寒的人要少喝枸杞和菊花泡水，吃太多枸杞容易使肠胃寒痰的阻塞更加丰富。黄菊花是一种具有茯苓生冷作用的中草药，脾胃虚寒的人吃多了容易腹泻。